臨床心理士のあっこさんがガイドする、朝のマインドフルネス瞑想の時間。

ひと息、こころをしばし落ち着けて。

その時々の空気や光、自分のうちから湧き上がってくるいろいろ
感じながらそのままに。

初めてマインドフルネス瞑想に触れる方、何度かやったことがあるけれど、難しいと感じている方などを対象とした、初学者の方向けの内容です。

「マインドフルネスとはなにか、についてお話と体験を織り交ぜてお伝えし、日常の中でもほんの少し、瞑想にとりくんでいいただけるようご提案とお手伝いができたらと思います。」

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「はじめまして、マインドフルネス瞑想」

日　時：5月31日（水）9時半〜11時

料　金：3000円（＋1ドリンクオーダー）

場　所：いな暮らし

定　員：8名（保護者の方とご一緒であれば、高校生の方も歓迎いたします）

ご予約・お問い合わせ： inagurashi@gmail.com またはメッセージ
または以下のサイトよりどうぞ。https://www.imacoco.space/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B

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＜imacoco　マインドフルネスガイド＞
寳迫 暁子（ほうさこ あきこ）

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)講師
​英国MiSP認定.b teacher
臨床心理士・公認心理師
https://www.imacoco.space/imacoco-1

「集中し注意を向け続ける力」

「ストレスに気づき、対処する力」

「自分を大切にする力」

　は、日々の練習で育てることができます。

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誰かのサポートをするなら、まずは自分のサポートから。

練習を続けるためのガイドやお手伝いをいたします。

​一緒にチャレンジしてみませんか？